Жаңа оқу жылы қарсаңында Шымкент қаласының дәрігерлері мен педагогтері ата-аналарға балаларды мектепке дайындаудың маңызды қырларын еске салды. Мамандардың айтуынша, оқу жылының басталуы тек мектеп формасы мен кеңсе тауарларын сатып алумен шектелмейді. Бұл – баланың денсаулығын сақтау мен оның жаңа тәртіпке бейімделуіне жағдай жасауға бағытталған кешенді шаралар.
Жазғы демалыстан кейінгі еркіндікке үйреніп қалған балаларға бірден мектеп ырғағына оралу оңай емес. Сондықтан дәрігерлер ата-аналарға оқу басталардан бұрын күн тәртібін біртіндеп қалыптастыруды ұсынады. Тұрақты ұйқы, тамақтану, оқу мен демалысты үйлестіру баланың жүйке жүйесін нығайтып, шаршаудың алдын алады. Әсіресе бастауыш сынып оқушыларына үй тапсырмасын орындауға күніне бір жарым-екі сағат жеткілікті болса, жоғары сыныпта бұл көрсеткіш үш-төрт сағатқа дейін ұзартылуы мүмкін. Бірақ мамандардың айтуынша, әр қырық минут сайын міндетті түрде үзіліс жасау қажет.
Баланың қозғалыс белсенділігі де назардан тыс қалмауы тиіс. Шымкент дәрігерлері тәулігіне кемінде екі сағат бойы таза ауада серуендеуді, спортпен айналысуды немесе белсенді ойындарды ұйымдастыруды ұсынады. Бұл тек денсаулықты нығайтып қана қоймай, оқушылардың оқу қабілетін арттыруға да ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының деректері бойынша, бес пен он жеті жас аралығындағы балаларға күніне кемінде алпыс минут белсенді қимыл қажет.
Мамандардың тағы бір кеңесі – дұрыс тамақтану. Балалар күніне төрт-бес рет тамақтануы тиіс, ал әр қабылдаудың арасындағы уақыт үш жарым-төрт сағаттан аспауы керек. Рационға көкөніс, жеміс-жидек, сүт өнімдері мен ақуызға бай тағамдарды қосу маңызды. Мұндай тамақтану балалардың оқу үлгеріміне тікелей әсер етеді.
Ал экран алдындағы уақытты шектеу ата-аналар үшін ең өзекті мәселенің бірі болып отыр. Смартфон, планшет пен компьютердің шамадан тыс қолданылуы баланың ұйқысына, зейініне және жалпы психикалық жағдайына кері ықпал етеді. Сондықтан дәрігерлер ойын-сауық үшін экран уақытын күніне екі сағаттан асырмауды ұсынады. Оның орнына баланың бос уақытын кітап оқуға, спортқа немесе шығармашылыққа арнағаны жөн.
Мектепке дайындық тек материалдық жағынан емес, психологиялық тұрғыдан да жүргізілгенде ғана бала жаңа оқу жылын қуанышпен, сергек көңіл күймен қарсы алады. Шымкенттің медицина мамандары мен мұғалімдері ата-аналарды осы кеңестерді ұстануға шақырып отыр. Дұрыс ұйқы, белсенді қозғалыс, теңгерімді тамақтану мен экран уақытын шектеу – әр оқушының жаңа оқу жылын сәтті бастауына жол ашады.
